Idées d’activités originales à faire en intérieur pour senior

Plus on vieillit, moins on est actif. Vous pourriez engager un coach pour vous forcer à bouger mais rien ne remplacera la motivation de passer du temps à faire des activités originales et amusantes.

Vous allez découvrir dans cet article pourquoi faire régulièrement des activités en intérieur est bénéfique pour rester en bonne santé, et quelles activités originales vous pouvez pratiquer.

Pourquoi faire régulièrement des activités est bénéfique pour rester en bonne santé ?

Ce n’est un secret pour personne, au fil du temps et des années l’esprit et le corps s’affaiblissent. Cela peut dégrader la santé en général et aussi amener à l’isolement.

C’est pourquoi il est important de rester en bonne forme physique et de préserver des relations sociales. Des études récentes ont confirmé qu’il était possible de préserver ses fonctions cognitives en pratiquant régulièrement des activités en intérieur.

En plus de cela, pratiquer des activités physiques en intérieur permet de réduire les risques d’AVC, de cancer, de dépression et de démence. Sans oublier que faire une activité en intérieur, notamment en intérieur, est généralement divertissant et donc bon pour le moral. Et si vous les pratiquez à plusieurs, c’est aussi un bon moyen de rencontrer d’autres seniors que vous ne voyez pas assez souvent.

11 idées d’activités originales et amusantes en interieur avec exemples

Vous ne savez pas comment vous occuper en intérieur, seul ou à plusieurs ? Soyez rassuré, nous avons plein d’idées et il y a en a forcément plusieurs que vous aimerez.

Jouer à un Quiz en ligne

Jouer à un Quiz en ligne est une très bonne activité d’intérieur à faire seul ou à plusieurs. Il existe de nombreux sites de quiz en ligne avec différents thèmes : animaux, histoire, géographie, sports, langue française et nos préférés ceux dédiés à la musique.

Pour passer un bon moment à plusieurs on vous conseiller de brancher votre ordinateur sur des enceintes, de monter le son, et de jouer à un quiz à plusieurs. Vous passerez un bon moment.

Quelques exemples de sites de quiz en ligne :

• https://www.massivemusicquiz.com/
• https://quipoquiz.com/fr/index

Organiser une soirée série ou film

Envie de regarder un nouvelle série, un nouveau film ou au contraire un vieux film ou une veille série ? Pourquoi ne pas orgarnisée une soirée cinéma !

Préparez le pop corn, les chocolats et autres gourmandises, préparez les canapés, sieges et coussins et lancez ! cela peut être selon un thème : horreur, guerre, futuriste ou feel good.

Allez quelques idées pour votre future soirée cinéma :

• Shining
• Full Metal Jacket
• 2001 : l’odyssée de l’espace
• Jurassic Park
• Alien
• Retour vers le Futur
• Pulp Fiction
• Kill Bill
• Le cinquième élément
• 99 francs
• SOS Fantômes

Jouer à des jeux vidéos

Nous en avons déjà parlé, les jeux vidéos sont parfaitement adaptés aux seniors à seul ou à plusieurs. De nombreux jeux font travailler la mémoire et les fonctions cognitives. Certains jeux sont même physiques ce qui peut améliorer le cardio, les réflexes et l’équilibre.

Bef, les jeux vidéos ne sont pas réservés à une classe d’âge, tous les seniors devraient jouer aux jeux vidéos.

En savoir plus dans notre article dédié aux meilleurs jeux vidéos pour senior.

Dancer et chanter pendant un Karaoké

Qu’est-ce qu’il y a de plus joyeux que de bouger, dancer et chanter sur sa musique préférée ? Une fois de plus, a seul ou à plusieurs, le Karaoké est une excellente activité d’intérieur.

Il y a plusieurs moyens de faire un karaoké au ligne :

• vous pouvez, gratuitement, lancer une playlist de musiques dédiées aux karaokés sur Youtube
• vous pouvez vous abonner au service karafun qui propose une expérience de karakoé interactive
• vous pouvez vous équiper d’une Nintendo Switch et acheter le jeu Let’s Sing

Regarder un concert en streaming

Vous avez une télévision avec de bonnes enceintes ? Alors pourquoi pas regarder un concert sur un service de streaming ? Seul ou à plusieurs, debout ou assis, profitez de l’expérience musicale offerte par votre groupe préféré.

Il existe plusieurs moyens de regarder un concert en streaming :

• des chaînes comme Arte, avec le serviec Arte Concert proposent des concerts gratuits
• sur la plateforme Youtube certains concerts sont proposés en échange de publicités
• des plateformes comme netflix et amazon prime proposent aussi certaines concerts

Jouer à des jeux de société

Les jeux de société sont une bonne occupation calme… ou pas, pour se distraire à plusieurs. Il existe aujourd’hui de nombreux nouveaux jeux de sociétés et même des magasins spécialisés. Vous pouvez bien sur rester sur les classiques Monopoly, Trivial Pursuit ou Scrabble, ou essayer des nouveaux comme Punto, The Mind, Oriflamme, Time Bomb…

Dans un autre registre des jeux de société, n’oubliez pas les cartes ! Pourquoi pas organiser une soirée poker, même si vous ne savez pas bien y jouer, c’est toujours un bon moment passé ensemble.

Lire des livres

Oui c’est l’activité un peu basique à faire en intérieur mais que ce soit à au frais lors d’une journée chaude d’été ou à l’inverse au chaud sur le canapé lors d’une soirée d’hiver, lire un livre est une activité très agréable. Préparez un thé ou un café, quelques chocolats, installez-vous bien et lancez-vous !

Si lire des romans ce n’est pas votre truc il y a aussi des livres illustrés sur plusieurs thèmes : le vin, la nourriture, des lieux, des sports… Rendez-vous dans la librairie la plus proche pour les découvrir.

Sinon il reste toujours les magazines sur le thème de votre choix : déco, people, cuisine…

Prendre le temps de cuisiner

Cuisiner est une bonne activité à faire seul ou à plusieurs si c’est bien planifié. Vous avez prévu de faire un grand repas pour le soir ? De faire un gateau ? Pourquoi ne pas faire la recette à plusieurs ? Vous pouvez vous répartir les taches : découpe des légumes, surveiller les cuissons, mixer, etc.

Quelques idées de plats à faire à plusieurs :

• Couscous marocain
• Sushi, maki
• Chili con ou sin carne
• Falafels
• Raviolis maisons
• Cheesecake
• Tiramisu

Faire du yoga, relaxation, méditation

Une bonne activité à faire que ce soit seul ou à plusieurs, du yoga, de la relaxation, de la méditation. Il est tout a fait possible de s’initier depuis chez soi à ces pratiques qui font beaucoup de bien au corps et à l’esprit.

Quelques idées pour s’initier au yoga et à la méditation en ligne :

• Petit Bambou : application référence pour la méditation et la relaxation
• Gaia : cours de yoga en ligne
• Julie Akasha Yoga : cours de yoga sur youtube
• Yoga Coaching : cours de yoga sur youtube

Bouger sur velo appartement, tapis de marche

En plus du Yoga, la marche rapide, le vélo d’intérieur ou encore le velo elliptique sont parfaitement adaptés pour se remettre au sport après 50 ans. L’intérêt du vélo d’intérieur ou du vélo elliptique par rapport au tapis de course, c’est qu’ils n’abiment pas les articulations et ne traumatises pas trop vos organes. Si vous voulez investir dans un tapis de course utilisez le pour faire de la marche rapide.

• Pour un velo elliptique, comptez 400 € à 1000 €,
• Pour un vélo d’intérieur, comptez 400 € à 1500 €,
• Pour un tapis de course, comptez de 250 € à 1000 €.

Les marques sont nombreuses : BH Fitness, Domyos (decathlon), proaction, nordictrack…

Faire un terrarium

Vous n’y avez peut être pas pensé mais pourquoi pas trouver une place pour un terrarium dans votre maison ou appartement ? Sachez qu’il n’est pas obligatoire d’y mettre des reptibles, lézards ou serpents, vous pouvez aussi juste faire un terrarium pour créer un petit ecosystème de diverses plantes, souvent exotiques, dont vous devrez vous occuper.

Si ensuite vous voulez y mettre un animal, sachez que cela est maintenant très réglementé.

Ecrire sur un blog

C’est quelque chose à laquelle vous n’avez peut être pas pensé mais si vous aimez écrire il est tout à fait possible d’ouvrir un blog pour partager votre passion, vos pensées… Un blog de cuisine ? Ou en rapport avec votre ancienne profession ? Ce que vous voulez !

Dans tous les cas écrire sur un blog est excellent pour faire travailler la mémoire.

Il existe de nombreuses plateformes pour créer des blogs gratuits comme Blogger ou WordPress. Vous n’aurez que besoin d’un email et de trouver un nom à votre blog pour vous lancer.